ファスティング中の口臭が気になる!その原因とは?対策方法も紹介

ファスティングや断食を行うと、「なんか口が臭い…。」「口から酸っぱい臭いがする。」とお悩みになられている方がいらっしゃると思います。

口臭が気になると人に会うのが億劫になったり、「仕事の商談があるのに…。」と困ることが多いでしょう。

そこで今回は【ファスティング中の口臭の原因】と【解決策】をご紹介していきます。

記事の中に、「私はこれかな?」と思った原因があれば、それに合った解決策を取っていただき、今悩んでいる【口臭改善】の一助になれればと思います!

ファスティング中の口臭の原因・解決策

まずは【ファスティング中の口臭の原因と解決策】を3つご紹介していきます!

胃の働きが弱まっている可能性大

1つ目の原因は【胃の働きが弱まっているから】です。

ファスティングを始める前の食生活が乱れていた人はこの原因に当てはまる可能性が高いといえます。

普段の食事が【油っこいものや辛いものを好んで食べる】または【お酒をたくさん飲む】といったことが当てはまる人は、胃から余分に熱が発生し、その熱が上に上がってくるのと同時にそれらの消化しきれていない臭いが【口臭】となって出てきてしまいます。

ファスティング初期の段階には、こういった以前の食事による【残骸(毒素)が口臭となって表れるパターン】が多いです。

胃から口臭が出るパターンにはもう1つあって、それは【もともと胃が弱い人】です。

胃の働きがもともと弱い人は、本来、腸へ下ろさなければいけない食べたものをおろすことができず、上(口)に上がってきてしまい、それが口臭として体外に出てしまうということがあります。

どちらのパターンも、ファスティングを継続していくうちに【胃や腸の働き】が正常化されていき、毒素が抜け、改善されていきます。

なので、あまり深刻に悩む必要はないのですが、ファスティング初期にはどうしても避けられないのが問題です。

とりあえずの解決策としては【マウスウォッシュをこまめにする】や【口臭サプリ】を駆使していき、凌ぐようにしましょう。



口臭、美容に、朝晩3粒のエチケット習慣

水分不足による乾きからの臭い

2つ目の原因は【水分不足による乾きからの臭い】です。

ファスティングをしていると【食べない】ことが基本ですが、それにつられて【水を飲まない】ということに陥りがちな方が多いです。

人間は水分が不足すると、唾液が不足し、それが結果的に【口臭】を引き起こしてしまうのです。

後ほどお話ししますが、ファスティング中の口臭を防ぐためだけでなく、ファスティングを成功させるためにも水分補給は大事になってくるので、こまめに水分補給をするようにしましょう!

【解決策】水を1日2リットルを目安に飲む

水分不足による乾きへの解決策は、当然のことながら【水を飲む】ということになります。

水を飲むときの目安としては【1日2リットル】を目指して飲むことをおすすめします。

もう少し細かくいうと【男性2~3リットル】【女性1.5~2リットル】を目安にしましょう。

男性は代謝が高い傾向にあるので、多め。

女性はその反対なので、少なめという感じです。

代謝の高い・低いは、性別だけでなく【個人差】もあると思うので、調整するようにしてください。

水には、口臭を防ぐだけでなく【体の代謝を促す】という役割もあります。

水分を補給しないと【便秘】になったり【肌荒れの原因】になったりするので、ファスティング中は水を多めに飲んでおいて損はありません。

「水をたくさん飲むのは冷えやむくみが心配…。」という方は【白湯】がおすすめです。

どういった形であれ【水】を飲むことは、ファスティングの様々な面において良いことばかりなので、欠かさないようにしましょう!

ケトン体による臭いが出てしまっている

3つ目の原因は【ケトン体による臭いが出てしまっている】です。

「ケトン体って何?」と疑問に思った方のために簡単に説明していきたいと思います。

人間は普段【糖質】を主なエネルギー源として活動していますが、ファスティングや糖質制限を行うことで糖質が枯渇すると、肝臓で【糖新生】という化学反応が起き、脂肪酸を分解して【ケトン体】という糖質の代わりとなるエネルギー源を生み出します。

このケトン体は、ダイエットという観点からみると最高のエネルギー源なのですが、【酸性】なので酸っぱい臭いを発っしてしまいます。

その酸っぱい臭いが、残念ながら【ファスティング中の口臭】に繋がってしまうのです。

【解決策】アルカリ性の食品を摂取する

この原因の解決策としては【アルカリ性の食品を摂取する】のがおすすめです。

人間の血液というのは、常に弱アルカリ酸性で保たれているのですが、先程話したような【食生活の乱れや体質】などによって、酸性に寄ってしまうことがあります。

そういった状態を、アルカリ性の食品を摂ることで【バランスを保つ】というのが狙いです。

アルカリ性の食品の代表は【大豆・海藻・果物・野菜・きのこ】といったものが挙げられます。

ですが、ファスティング中は基本的に固形物(カロリーのあるもの)は摂取してはいけません。

そんなときに便利なのが【酵素ドリンク】なのです。

酵素ドリンクは、野菜や果物が多く含まれている上に、ファスティングで最も大事な栄養素といっても過言ではない【酵素】もたくさん含まれています。

酵素ドリンクなら、ファスティング中に口にしても何の問題もないので、安心してアルカリ性(果物・野菜)を摂取することができます。

酵素ドリンクを選ぶ際のワンポイントとしては【砂糖不使用】【完全無添加】というのが大事になってきます。

その条件を満たしている酵素ドリンクというのは、実はあまり多くありません。

その好条件を満たしている数少ない酵素ドリンクでおすすめなのが【優光泉】です。



この優光泉は、先程挙げた2つの要素を兼ね備えており【味も美味しい】と評判の酵素ドリンクなのです。

ファスティング中の口臭予防に有効なのはもちろんのこと、「早くファスティングで成果を出して痩せたい!」という方にはうってつけだと思います♪

また、初回購入の方限定で【今なら30日以内であれば、開封済みでも最大1万円の返金保証】という大盤振る舞いをしています。

気になる方は、公式サイトをチェックしてみてはいかがでしょうか?

【優光泉公式販売サイト】はコチラ!

まとめ

今回は【ファスティング中の口臭の原因とその解決策】についてご紹介させて頂きました!

自分の口臭の原因が見つかったなら、それに合った対処法を実践すれば、解決できるはずなので、トライしてみてくださいね♪

それでは!!

本記事のまとめ

・胃の不調・弱さが口臭の原因に!
・水分不足で唾液が少なくなると口臭が!
・ケトン体による酸っぱい臭いには酵素ドリンクが効く!
おすすめの記事