ファスティングに美肌効果は本当にあるの?食べないことが肌質改善のカギ?

「ファスティングをすると肌がきれいになる!」と聞いたことがある人はいるのではないでしょうか?

その中には「本当なの?」や「ファスティングのどういう効果が肌にいいの?」と疑問に思う方もいらっしゃると思います。

結論からいうと【ファスティングに美肌効果はあります】

ファスティングで一定期間食事を制限することで、胃腸が休まり、代謝が良くなったりする影響から肌質の改善に繋がり、美肌になることができます。

本記事では【ファスティングの美肌効果】についてご紹介していきます!

ファスティングの美肌効果について

ファスティングの美肌効果について代表的なものを2つご紹介していきます。

胃や腸が休まることで血流が良くなって肌にいい影響を与える

現代人の多くは、食事を食べ過ぎてしまっている人が多いです。

普段、1日3食に加えて、間食を食べる人などはまさに【食べ過ぎ】です。

【食事を食べすぎている】ということは、胃や腸が常に活動している状況で、疲弊してしまっていることが多いです。

「胃腸が疲弊するとどうなるのか?」というと、血液がうまく循環しなくなり、栄養素をうまく取り込めない、老廃物や便の代謝をスムーズに行うことができなくなってしまうといった悪い影響が体に出てしまいます。

特に、老廃物や便といった排泄しなければいけないものが、体に溜まっていき、行き場をなくすと、それが【肌荒れ】を引き起こす原因になったりします。

そこで、ファスティングを行うことで、胃腸が休まることで、血流が改善されて【肌荒れの改善・美肌】につながっていきます。

ファスティング(断食)の専門家で、『月曜断食』という書籍も書いている関口先生は、そのことについて以下のように述べています。

断食で血流がよくなることに加え、ホルモンバランスが整うことで、肌のツヤがよみがえります。胃腸がパンパンに詰まっている状態で排泄がうまくいかないと、体に溜まった毒素の出口を求めて皮膚に炎症や吹き出物ができます。胃腸がクリーンになることでこれらの症状がおさまるのはもちろん、体のすみずみにまで血流がいきわたるようになり、手足や末端にも必要な栄養素を届けられるようになります。

『「究極の健康法」でみるみる痩せる月曜断食』【著】関口 賢

このようにファスティングを行うことで、全身に血液が循環するため【肌トラブルを防げる】というわけです。

老廃物などを代謝する機能が向上する

人間の体には【酵素】という成分が存在しており、食べ物や栄養素を消化・分解する【消化酵素】と老廃物や便の排泄を促す【代謝酵素】が存在します。

普段の食事を食べすぎている人は、消化酵素の割合が多く、代謝酵素の割合が低い場合が多いです。

「代謝酵素の割合が低いとどうなるのか?」というと、全身に栄養を行き渡らることができなかったり、老廃物の代謝がうまく行えなかったりして【肌荒れや体調不良】を引き起こす原因になってしまいます。

ファスティングを行うことで、食事が制限されるので、消化酵素の浪費を抑えることができ、反対に代謝酵素の割合を増やすことができます。

代謝酵素が増えることで、栄養素の循環や老廃物の代謝がよくなるので、肌荒れ改善はもちろんのこと、美肌効果が期待できるというわけです。

普段、私達が普通に生きている分には【酵素】というのはそれほど意識するようなものではないのですが、人間の体には酵素が必要不可欠です。

そのことについて『朝だけ断食で9割の不調が消える!』の著者である鶴見先生は以下のように述べています。

人間を含めたあらゆる生物の体内で起こるすべての化学反応は、酵素なしには行うことができません。エネルギーを作り出したり、細胞を入れ替えたり、組織の修復、有害な毒素や老廃物の排泄も酵素の力があってこそ。つまり、酵素なしでは私たちは何もできず、その存在なしには生きていくことができません。

『朝だけ断食で9割の不調が消える!』 【著】鶴見隆史

このように酵素は【人間の体にとって無くてはならないもの】なので、ファスティングを行なってうまく節約・調節することで【美肌】だけでなく、様々なメリットを得ることができるのです。

酵素ドリンクをうまく活用するとさらに肌に◎

先程は「代謝酵素の量を増やすのが良い」ということを説明したのですが、実は【人間が1日に作ることのできる酵素の量】というのは決まっています。

1日に生産できる潜在酵素は一定量が決まっている。そのため、食べ過ぎで消化酵素を多く使うことになれば、代謝酵素として使える量が減ってしまい、不調を招くことになる。

『朝だけ断食で9割の不調が消える!』 【著】鶴見隆史

消化酵素を節約することで、代謝酵素の割合は増えますが【体外から酵素を摂取する】ということをすると、ファスティングの効率を一気に高めることができます。

摂取するといっても、ファスティング中は食事は切るので【酵素ドリンク】がおすすめです。

酵素ドリンクというのは、【野菜や果物などに含まれる酵素のエサ】となる成分が入っている飲み物のことです。

飲むことで【体の中の酵素量を増加させられる・働きを高める】といった効果に期待できます。

酵素ドリンクを選ぶ際のポイント

酵素ドリンクを選ぶ際のポイントは【砂糖不使用・添加物不使用】という点が重要です。

砂糖が入っていると、余計なカロリー摂取につながってしまい、添加物が入っていると、それの分解・消化にたくさんの酵素が消費されるので、本末転倒な結果になります。

今は、コンビニやドラッグストアにも酵素ドリンクが置いてありますが、そのほとんどはこの2つの条件を満たすことができていないことが多いです。

そこでおすすめなのが【優光泉】です。

優光泉は、先程の2つの条件を満たした【完全無添加】の酵素ドリンクなので、安心してファスティング中にも飲むことができます。

「早くファスティングの成果を出したい!」と考えている方は飲むことを視野に入れても良いと思います。

今なら、公式サイトでの購入なら【返品可能(開封済み可)最大1万円返金】というキャンペーンを実施しているので、質の高い酵素ドリンクを【ノーリスク】で試すチャンスです!

この機会に是非お試しください♪

まとめ

今回は【ファスティングの美肌効果】についてご紹介させて頂きました。

最後にまとめると、ファスティングを行うことで【胃腸の機能が正常に戻ること】【酵素のバランスが整う】ので、それが美肌に繋がるというのが本記事で伝えたかったことになります!

この記事が皆さんのお役に少しでも立てれば幸いです♪

それでは!

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