ファスティングはアトピー改善に効果はあるの?腸内環境の正常化に鍵がある!

「ファスティングや断食がアトピーの改善に効果がある。」という情報を聞いたことがある方はいると思います。

それを聞いて【ただ食べないだけ】のファスティングや断食で辛いアトピーが改善されるのか半信半疑になる人は多いでしょう。

ですが、実際に【ファスティングはアトピー改善に効果がある】とファスティングに関する書籍の多くには書かれています。

そこで本記事では【ファスティングがアトピー改善に効果がある理由】について紹介していきたいと思います。

ファスティングがアトピー改善に効果がある理由

ここからは【ファスティングがアトピー改善に効果がある理由】をご紹介していきます。

腸内環境が正常になって免疫力が高まる

ファスティングがアトピーの改善に効果がある理由とは【腸内環境が正常になって免疫力が高まる】からです。

私達、人間は普段、おびただしい数の目に見えないウィルスや有害物質に囲まれて生活しています。

それでも、病気に頻繁にかからないのは、それらの有害物質に立ち向かう【免疫力】のおかげです。

その免疫力の中心となっているのが【免疫細胞】です。

この免疫細胞は、健康な人には様々な種類が備わっており、色々なウィルスや有害物質を監視し、排除してくれます。

通常、ウィルスや有害物質が体内に入ってくると、免疫細胞はそれにくっつき、抗体を排除していきます。

ですが、腸内環境が乱れることによって、花粉や食べ物など、特に体に有害でない物質が入ってきたときに、免疫細胞が過剰に反応して、抗体をつくり、その後また同じ物質が体内に入ってきたときに、体外に排出しようと、化学物質が分泌されて、その結果【様々なアレルギー反応】が出てしまうとされています。

【腸内環境が乱れる】というのは、簡単にいうと【善玉菌が減り、悪玉菌が増えている状態】のことを指します。

腸内環境が悪化する原因は、いくつかあるのですが、代表的なものとして【食べ過ぎ】が挙げられます。

それについて『「空腹」こそ最強のクスリ』というファスティングに関する書籍にはこう書かれています。

常に大量の食べ物が運ばれてきたり、働き過ぎによる疲弊や老化などによって腸の働きが衰えたりすると、腸内には、きちんと消化させれなかった食べ物が溜まっていきます。すると悪玉菌がそれらを腐敗させ、アンモニアや硫化水素といった有害物質や発がん性物質が増えて腸内環境が悪化し、腸の働きはますます悪くなります。

『「空腹」こそ最強のクスリ』【著】青木 厚

このように食べ過ぎというのは、私達が思っているよりも体に負荷を与えてしまっているのです。

腸内環境の悪化というのは【免疫細胞の働き】にも大きな悪影響を与えてしまいます。

免疫細胞の6割は腸内に集まっているといわれています。

その理由としては【食事にまぎれて入ってくる有害物質を排除するため】です。

腸内環境が悪化することで、免疫細胞の働きが鈍り、本来は体に害のない物質にまで攻撃をしてしまったりもします。

また、胃の粘膜が弱り、腸壁に傷ができると、そこから未消化のタンパク質が体内に入り込み、アレルギー反応を引き起こしてしまう場合もあります。

この未消化のタンパク質が入り込むことを【リーキガット症候群】といいます。


https://www.konishi-clinic.com/より引用】

この、リーキガット症候群によって引き起こされる可能性のある病気(疾患)は以下の通りとなります。

これによって引き起こされる疾患は、ぜんそく、鼻炎、花粉症、アトピー性皮膚炎などのアレルギー症状だけでなく、膠原病やクローン病、多くの神経疾患、潰瘍性大腸炎といった難病もリーキガット症候群が影響しているといわれています。
さらに糖尿病や心臓病、肝障害、脳卒中、肥満もこれと密接な関係にあるのではないかという報告もあります。

『朝だけ断食で9割の不調が消える!』 【著】鶴見隆史

このように今回のメインテーマである【アトピー】だけでなく、食べ過ぎによる腸内環境の悪化は様々な病気の引き金となってしまう可能性を秘めているのです。

それを【ファスティング】によって、不食の期間を設けることで、腸の働きを休めることができるため、アトピーをはじめとするアレルギー反応に有効と考えられているのです。

今、アトピーに悩んでいる方がいれば、ファスティングに取り組んでみるのもありだと思います。

もし、ファスティングを実施する場合は、かかりつけの医師に相談のもと、行うようにしていきましょう!

まとめ

今回は【ファスティングがアトピーに効果的な理由】についてご説明させていただきました。

ファスティングはアトピーだけでなく、純粋な肌荒れなどにも効果のあるものなので、そちらも気になっているという方は、実践することをおすすめします。
⇒【ファスティングはニキビ・肌荒れに効果絶大!?

ファスティングを行う場合は、無理をせずに体調不良になったら中断して様子をみましょう!

本記事が皆さんのお役に立てれば幸いです♪

それでは!

【「空腹」こそ最強のクスリ】
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